Välkommen till Hässleholm Freeflow Athletic Club
Välkommen till utomhusträning och rörelseglädje för seniorer 60+ med föreningen Freeflow i Hässleholm.
Träningen utförs utomhus, kläder efter väder.
Medtag även vattenflaska.
Träningen kommer att vara anpassad för seniorer och vi strävar efter att alla ska kunna utöva rörelserna.
På grund av covid-19 vill vi minimera smittrisk och ber er ta del av nedanstående information:
För att medverka i träning ska ni vara friska.
Frånvaro meddelas till ledaren.
Transportera er till träningen på ett säkert sätt, minimera smittrisken.
Under träningen kommer ni att bli instruerade att hålla gott avstånd till varandra. Vänligen respektera detta.
Har ni andra sjukdomar eller rörelsebekymmer, meddela vår ledare det så att rörelserna kan anpassas för er.
Träningen följer folkhälsomyndighetens råd vilket kan påverka upplägget.
Varje grupp får 5 träningstillfällen, uppge vid anmälan vilken grupp som önskas.
Grupp 1: Tisdagar kl 08.30 – 09.30 start 23/3
Grupp 2: Tisdagar kl 13.00 – 14.00 start 23/3
Grupp 3: Tisdagar kl 14.00 – 15.00 start 23/3
Grupp 4: Onsdagar kl 08.30 – 09.30 start 24/3
Plats: Hässleholmsgården, med start från motionsredskapen.
Kostnadsfritt!
Anmälan: Freeflowtommy@gmail.com alt tele: 076-8606092.
Begränsat antal platser, först till kvarn.
Välkomna!
Följ oss på Facebook
Våra träningspass just nu + att vi idag körde igång ytterligare en grupp för er som vill komma igång att löpträna och som kommer samlas samtidigt som Coming-up gruppen kl 18 fem onsdagar framöver 😊
Du glömmer väl inte??
Freeflow Wellnes Running är för Er som vill börja löpa igen!
Freeflow Wellness Running handlar om välbefinnande, ett sätt att röra på sig och må bra! Det är inga konstigheter, ni har det redan inom er! Minns hur det var när ni lekte och sprang som barn! Löpning är enligt, min mening, främst en känsla och vi skall tillsammans steg för steg närma oss den känslan. Det handlar inte om att springa fort eller prestera, även om det har sin tjusning. Det innebär istället medvetenhet, om hur kropp och själ hänger samman i ett samspel av rörelse. Det kan självklart lika gärna handla om simning eller golf men vi koncentrerar oss på löpning.
Vi skall gå igenom det som händer i kroppen vid löpning och hur vi ”steg för steg” känner in den utvecklingen. Vi är alla olika när vi samlas och skall igång med löpträningen, kondition och motivation skiljer t ex och utvecklingen följer inte ett speciellt schema. Vi fungerar inte som PT men vi har en plan för att vi skall klara den processen också inom gruppen. Allt eftersom ni utvecklas har vi olika löpgrupper där ni kan ansluta.
Förbered Er på att det kommer att bli en lugn inledning, annars blir ni besvikna.
Vi ser fram mot att träffa Er på onsdag!
Tid: 18:00
Plats: Hässleholmsgården
Imorgon är det banträning på Göingevallen kl 18.45-20. Det blir gemensam uppvärmning, löpstyrka & löpteknik. Passet avslutas med intervaller, distans eller sprint. Välkomna!